Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 42,33g | Kohlh: 145,47g.
Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Maydanoz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Mercimekli Bulgur Pilavı, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Çokoprens, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Petito Pops. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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Hafsa_Nur's Gewichtsverlauf
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