|
Arkadaşlar direnç kilom sonunda kırıldı bütün ay boyunca sadece 500 gram verebilmiştim birden 1 kg gitti bugünnn. Pes etmeyin geçicekkkk. Çözüm olarak gece 12 de falan yemek yedim (normalde akşam 7den sonra hiçbi şey yemez öğlen’e kadar aç kalırdım 5 aydır) karbondidratı çok artırdım ya da 0a indirdim böyle garip deneyler yaptım sağlıklı mı bilmiyorum ama işe yaradı
|
58,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
543 kcal
|
Fett: 17,67g | Eiw: 12,28g | Kohlh: 78,93g.
Frühstück: Alpro Oat & Almond , Nutella Nutella, Tatlı Kiraz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Danone Activia Ananas. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yulafyulaff's Gewichtsverlauf
|