Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 93,93g | Kohlh: 184,58g.
Frühstück: Вьетконг Папайя Сушёная , Ашан Киви Сушеный, Шарлотка с Яблоками, Пятерочка Яблоко Сезонное , Nutrilite Дэйли, Nutrilite Протеиновый Порошок, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Mittagessen: Капустный Салат, Зеленый Горошек, Гуляш из Свинины, Овощное Рагу. Abendessen: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Овсяноблин, Печень Говяжья, Арбуз. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Sitzen - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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