|
الحمد لله عايزين نظبط عضلات بقي 😅✌️
|
80 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 58,57g | Eiw: 136,89g | Kohlh: 237,03g.
Frühstück: الفستق الحلبي مكسرات, تفاح اخضر تفاح اخضر, باذنجان باذنجان, باب غنوج بابا غنوج, الدهان نصف فرخه بدون عظم, موز موز, جزر جزر, فلفل اخضر فلفل اخضر, طماطم طماطم, خس خس, خيار خيار, زيت زيتون زيت زيتون, بطاطس مسلوقه بطاطس, تفاح اخضر تفاح اخضر. Mittagessen: مانجو مانجو. Abendessen: باذنجان باذنجان, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, لحم احمر لحم بقري مشوي, فشار فشار. mehr...
|
|
2565 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Gewichtsverlauf
|