Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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53,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 41,07g | Eiw: 104,60g | Kohlh: 106,41g.
Frühstück: 控肉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 水梨, 全聯 牛番茄, 烤地瓜, 藻作坊 六色海藻, 雪坊 5號精品優格, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 水煮蛋. Mittagessen: 7-11 熱濃粹美式, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 龜苓膏, 嘉鄉 無糖豆漿. Abendessen: Tryall 香橙巧克力, 嘉鄉 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 水梨, 蘋果（去皮）, 火龍果. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 40 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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