Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 75,74g | Eiw: 230,54g | Kohlh: 248,28g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zyguła Kiełbasa Śląska z Szynki, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Masło, Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Sokołów Stek z Antrykotu. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Wasa Z Błonnikiem, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Lidl Protein Bar. mehr...
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1912 kcal
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Bewegung:
Poranny rozruch hantle 14, 6,5 - 22 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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