Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2023
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81,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 60,00g | Eiw: 210,05g | Kohlh: 74,91g.
Mittagessen: Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Panggang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Abendessen: Ashitaki Tom Yum Noodle, Steak Daging Sapi, Alpukat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Kue Sus, Donat Dilapisi Coklat, Kopiko Permen. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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ahmadirfanyusuf's Gewichtsverlauf
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