Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 42,91g | Eiw: 150,21g | Kohlh: 183,18g.
Frühstück: Şeftali, HIQ Protein Tozu, Nilky Şekersiz Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Salatalık, Mahmood Basmati Pirinç , Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Makarna, Sebzeli Spagetti Sosu (Ev Yapımı Tarzı), Kabak, Bolca Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Mahmood Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Migros Muz, Wasa Original, Dondurulmuş Böğürtlen, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Harras Frambuaz, Sek Protein Quark Sade, Zeytinyağı. mehr...
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1834 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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theshiningyoga's Gewichtsverlauf
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