Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 30,61g | Kohlh: 133,07g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Muratbey Lor Peyniri, Ceviz, Keten Tohumu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurtlu Kabak, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Ülker Pötibör Bisküvi, Doğanay Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Hafsa_Nur's Gewichtsverlauf
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