Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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85,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 111,04g | Eiw: 103,48g | Kohlh: 287,39g.
Frühstück: Salada de Frutas, Nestlé Moça Flakes, Naturale Granola Cereais e Frutas, Muffato Pão de Minuto, Festval Pão de Queijo Provolone, Festval Chipa. Mittagessen: Suco de Goiaba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maionese, Salada de Batata (Acompanhamento), Yoki Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, DIA Pão de Queijo Provolone. Snacks/Sonstiges: Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Nuv Goiaba, Whey Protein, DIA Pão de Queijo Provolone. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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