Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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111,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 61,62g | Eiw: 256,97g | Kohlh: 35,06g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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