31 Jul 23 vom Mitglied: karacanebru99
|
karacanebru99 Yani evet sayılara takılmamak gerek biliyorum ama takıyorum yapacak bişey yok. İnşallah Ağustos ayı da istikrarlı geçer
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
Kafaya takarsan veremezsin bırak ben 100 kilodan 85 indim sen beni dinle
31 Jul 23 vom Mitglied: karacanebru99
|
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
31 Jul 23 vom Mitglied: sevozcan
|
sebebi çok basit hava durumu değişikliği mevsimsel geçiş ve bünyenin verdiği değerli tepki... sorun 1 1,5 ay ara ile yapılan ölçümler de ortaya çıkar.
31 Jul 23 vom Mitglied: FıkRi
|
3 ayda 145 ten 102 kg ya indim boy 199 ideal kiloya ulaştım ama yetmez karın kaslarını görücem inat ettim hala devam ediyorum motivasyon arama disiplinli ol.
31 Jul 23 vom Mitglied: BarzoBereli
|
sevozcan Dayan kardeşim bak yalnız değilsin 🫂
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
Cihan`. Kimse güle oynaya geçirmiyor tabi bu süreci, genele odaklanmaya çalışıyorum inanın
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
FıkRi haklısınız, ölçümlerimi almıştım ve gözle görülür çok hafif bir fark da hissediyorum ama iki hafta aynı yerde kalmak bir tık bozdu... Ağustos ayı bomba gibi geçsin, amin 🙏🏻
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
BarzoBereli öncelikle tebrik ederim, böyle azimli insanlara aşırı saygı duyuyorum. Evet it's not about motivation, it's about discipline duymuştum bunu. Alışkanlıklari değiştirmek hiç ama hiç kolay değil.....
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
bir hafta boyunca yiyin tekrar baslayin metabolizmayi sasirtin
31 Jul 23 vom Mitglied: muars
|
Biraz detoks suları falan deneyeyim, şuan daha iyi hissediyorum, herkese teşekkür ederim 🙈
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
31 Jul 23 vom Mitglied: alibartal.20
|
alibartal.20. Shhhh geçti geçti 🥺
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
İnşallah istediğimiz kilolara düşeriz 🥲
31 Jul 23 vom Mitglied: sevozcan
|
Biraz acı biraz gözyaşı biraz zaman
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
Hocam detoks diyetleri(sanırım adı buydu) var , direnç kilonuzdasınız sanırım o yüzden orayı kırmak için detoks diyetleri yapmalısınız. Suyla falan uğraşmayın bence . Bu diyetler genellikle 3 gün oluyor diye biliyorum
31 Jul 23 vom Mitglied: Buraktrs
|
+ olarak spor veya yürüyüş yapabilirsiniz. Vücut kendini korumaya almış kırmanız gerekiyor. Yani şöyle anlatayım vücut bu bana enerji vermiyor bende yağlarımı kaybetmek istemiyorum diyip tutuyor kendini
31 Jul 23 vom Mitglied: Buraktrs
|
Buraktrs Muhtemelen dirençteyim ama o tarz diyetlere girmeli miyim bilmiyorum, ağırlıklı idmanlara başladım ve yeterli protein alamazsam sıkıntı olur diye düşünüyorum. Bir de öğün paylaşımı yapıyorum koça, kızar diye de diyemiyorum 😂 kesin sakın ha diyip tavuk bas diyecek
31 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|