|
Всем привет! Ну что сказать? Я преодолел отметку 86 кг, за праздники прибавил 600 гр, но вчера сходил на кардио и ограничил себя в обжирании, и вот результат! Всем хорошего дня и НОВЫХ ПОБЕД!!!
|
86,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 17,16g | Eiw: 180,43g | Kohlh: 250,91g.
Frühstück: Курага, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан, Протеиновый Коктейль, Хлеб Бородинский, Сыр Сулугуни. mehr...
|
|
3172 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yurcik154's Gewichtsverlauf
|