Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2023
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58,7 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 36,39g | Eiw: 111,41g | Kohlh: 96,12g.
Frühstück: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Labu Siam. Mittagessen: Tumis Labu Siam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kwetiau. Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Alfamart Basreng Pedas. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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majmamar's Gewichtsverlauf
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