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Сегодня
Вакуум 5 раз натощак
Силовая 60 минут
Велик разминка 10 минут
Эллипс заминка 10 минут
Шагов 10 тысяч
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95,9 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 120,37g | Kohlh: 46,83g.
Frühstück: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Яичный Белок. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Шеф Перекресток Хумус, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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