Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2023
|
84,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3630 kcal
|
Fett: 129,04g | Eiw: 147,25g | Kohlh: 322,94g.
Frühstück: Tortilla Francesa, Tomates, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Café, Tranchettes Queso Lonchas, Pan Blanco. Mittagessen: Pescado Frito, Vino Blanco de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Paella Mixta, Pan Blanco, Mojito, Mojito. Abendessen: Hacendado Helado Bombón Chocolate Blanco, Panrico Donuts Bombón. mehr...
|
|
2382 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|