Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2023
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73,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 59,67g | Eiw: 101,65g | Kohlh: 202,11g.
Frühstück: Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kiraz, Tarçın, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Mittagessen: Nar Ekşisi, Maydanoz, Domatesler, Tatlı Soğan, Yeşil Biber, Ton Balığı. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Dereotlu Poğaça, Tavuklu Arpa Şehriye Salatası, Elmalı Kurabiye, Meyveli Kek. Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Nohut. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hafsa_Nur's Gewichtsverlauf
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