Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2009
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62,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2009:
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2006 kcal
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Fett: 75,18g | Eiw: 52,12g | Kohlh: 311,85g.
Frühstück: COFFEE, Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Lactose Free Vanilla Soy Milk. Mittagessen: skippy peanut butter. Abendessen: black beans, Kraft Italian dressing, cherry tomatoes, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: All-Natural Chunky Salsa (Mild), Chips Ahoy, Breyers Waffle Cone Overload Ice Cream, vanilla soymilk, Granny Smith Apple, banana. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spiffy_K's Gewichtsverlauf
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