Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2015
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60,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Higo Deshidratado, Sierra del Sorbe Polen, Pipas de Calabaza, Hacendado Arándanos Deshidratados, Avellanas, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Veritas Leche Desnatada Veritas, Nueces, Nueces de Brasil, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Granero Integral Levadura Desamargada de Cerveza, Soria Natural Resverasor+, Soria Natural Resverasor, Santiveri Alga Fucus. Mittagessen: Filete de Ternera, Endibias, Berenjena, Pimiento Rojo, Barilla Pasta Integral. Abendessen: a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Ajo, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallo (Pescado), Remolacha, Apio, Rabanito, Pepino (con Cáscara), Veritas Ensalada 4 Estaciones (Veritas). Snacks/Sonstiges: el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Nueces de Brasil, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aptonia Pure Whey Protein, a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Zumo de Granada Exprimida Ecológica. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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