Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2023
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 83,50g | Kohlh: 131,07g.
Frühstück: Telur Rebus, Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Putih, Garam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Bawang Putih, Jahe, Nasi Putih, Dada Ayam, Wortel, Pakcoy, Brokoli. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng Sawit, Royco Royco Ayam, Ayam Goreng, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Talas, Serena Klik Crackers, Pisang Kepok, Hati Ayam, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Pepaya, Bakso Daging Sapi. mehr...
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1592 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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