Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2015
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82 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3373 kcal
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Fett: 122,13g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 493,95g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Qualitá Nozes sem Casca, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Abendessen: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Sadia Bacon em Cubos, Couve Refogada, Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Sonstiges: Piraquê Pizzaquê, Lindt Chocolate, Folhata, Polenguinho Polenguinho Light, Club Social Integral - Sabor Gergelim, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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