|
пешком 20, эллипс 40, трена с Олей, бассейн 30, хаммам, сауга, стрейчинг, пешком 20 вес 109,2. ЖАРА
|
110,5 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3258 kcal
|
Bewegung:
стрейчинг - 55 Minuten, бассейн - 23 Minuten, от маршрутки до дома - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|