Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2023
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85,5 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 49,07g | Eiw: 98,95g | Kohlh: 115,58g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Huevo Frito, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Calvé Salsa Rosa, Hacendado Piña en Su Jugo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Rúcula, Tomates Cherry, RealValle Lomo Embuchado, Lidl Pan Integral Mezcla, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Nectarinas. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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