Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2023
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3128 kcal
|
Fett: 87,45g | Eiw: 164,82g | Kohlh: 405,89g.
Frühstück: Jabłko, Jagodzianki, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Czereśnie, Miletto Serek Wiejski, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Czerwone Wino Stołowe, Ogórek Małosolny, Mięso z Indyka, Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Śliwka Węgierka, Czereśnie, Herbata bez Cukru, Lody, Bakal Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Włoskie, Sernik. mehr...
|
|
2348 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały klatka, barki, triceps hantle 15, 12, 6,5, 2,5 - 57 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|