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Углеводы до 16.00, потом только белки, это реально РАБОТАЕТ!!! Вес сдвинулся *YAHOO*
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86,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 178,72g | Kohlh: 193,44g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо, 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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