Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 50,11g | Eiw: 138,59g | Kohlh: 226,97g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Aquarius Aquarius Zero, Vino Tinto de Mesa, Champiñones, Cebollas, Patatas Cocidas, Knorr Bratensose, Pechuga de Pollo Cruda, Mantequilla. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Rúcula, RealValle Lomo Embuchado, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Bonarea Panecillos con Semillas. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Yogur Bio Frutas. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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