|
esperto PT ile spora başladım bakalım ne olacak sonum
|
67 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 47,33g | Eiw: 146,77g | Kohlh: 114,11g.
Frühstück: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. Mittagessen: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Burch Karabuğday Patlağı , İçim Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Siyah Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|