Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2023
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57,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 57,83g | Eiw: 61,25g | Kohlh: 138,78g.
Frühstück: Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Avocado. Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Berinjela Cozida, Carne Moída Refogada, Alface Americana, Fugini Molho de Tomate, Subway Tomate, Polenta no Forno ou Fervida, Batata Doce Cozida. Abendessen: Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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1613 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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