ercanok0652's Notizen, 08 Aug 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2023

89 kg Bisher verloren: 16 kg. Still to go: 14 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 August 2023:

2530 kcal

Fett: 134,99g | Eiw: 95,47g | Kohlh: 222,86g. Frühstück: Patates Kızartması, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. Abendessen: Et Haşlama, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Eti Burçak Yulaflı . mehr...

2738 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 32 Minuten, Sex - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten. mehr...

Verlust von 1,8 kg pro Woche

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