Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2023
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2701 kcal
|
Fett: 68,87g | Eiw: 190,96g | Kohlh: 357,02g.
Frühstück: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suempol Łosoś Atlantycki, Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Podravka Ajvar Łagodny, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Kalafior, Grahamka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Polędwiczka Wieprzowa, Masło, Jajko, Grzyby, Jabłko. mehr...
|
|
2496 kcal
|
Bewegung:
Spacer na grzyby w Cieksynie - 1 Stunde und 2 Minuten, Hantle biceps 9, 5, korektywa plecy hantle 2, face pull - 29 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|