Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 23,98g | Eiw: 126,55g | Kohlh: 97,95g.
Frühstück: Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 萬歲牌 無調味杏仁果, KANU 美式咖啡, 青椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 青花菜, 洋菇, Costco 蝦仁, 豐誠-冷凍毛豆, 全聯 洋蔥, 水煮蛋, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔. Mittagessen: 義峰 碎菜脯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 三色蛋, 炒生菜, 透抽. Abendessen: Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall 分離乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 全聯 珍珠芭樂, 水蜜桃, 全聯 櫻桃. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 35 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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