Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 50,60g | Eiw: 151,24g | Kohlh: 245,20g.
Frühstück: 香蕉, 金潤益 亞麻仁籽粉, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, Mandor 原味無糖杏仁飲. Mittagessen: 中華 超嫩豆腐, 全聯 韓國家鄉泡菜, 白飯, Costco 低脂牛絞肉, 白飯. Abendessen: Costco 低脂牛絞肉, 地瓜. Snacks/Sonstiges: Myprotein Matcha latte flavoured with sweetener, Myprotein Matcha latte flavoured with sweetener, 中華 超嫩豆腐, 香蕉. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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