Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 101,34g | Eiw: 139,78g | Kohlh: 272,18g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Ocean Sea Lomos de Salmón , Tomates Cherry, Milbona Nata UHT Ligera, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Mantequilla, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Estrella Galicia Estrella Galicia, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: La Sirena Sorbete de Limon, Café, Gelatelli Helado Brownie. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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