Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2015
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59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 82,42g | Eiw: 126,43g | Kohlh: 243,77g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Mittagessen: Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ячневая Каша, Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Abendessen: Большая Кружка Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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irinabuka's Gewichtsverlauf
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