|
Arki on tuonut mukanaan rutiineja, jotka helpottavat painonhallintaa. Suunta on oikea, maltilla, maltilla.
|
119,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3147 kcal
|
Fett: 116,73g | Eiw: 201,81g | Kohlh: 315,00g.
Frühstück: Star Nutrition Whey-80, Kahvi, Kotimaista Kauramaito, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale. Mittagessen: Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Basmatiriisi (Kypsennetty), Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Abendessen: Pakasteherneet, Kokkikartano Lasagne Bolognese . Snacks/Sonstiges: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Bratwurst, Vaasan Hot Dog Sämpylä , Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Piltti Iso Välipala Omena Mustikka Karhunvatukka Vadelma, Banaanit, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sir. William's Gewichtsverlauf
|