Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 71,02g | Eiw: 192,08g | Kohlh: 334,50g.
Frühstück: Gruszki, Sól, Cebule, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Dawny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Ogórek Małosolny. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Morele. mehr...
|
|
2217 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały barki, plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 7, 2,5, BW - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|