Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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63,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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675 kcal
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Fett: 16,93g | Eiw: 43,27g | Kohlh: 91,24g.
Frühstück: Jambu Biji, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Mittagessen: Oyong, Sayur Bening Bayam, Selada, Nasi Putih, Tomat Merah, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kemangi, Tahu, Ikan Tuna. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Kemangi, Tahu, Ikan Tuna, Selada, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pastel. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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clarissa alodia's Gewichtsverlauf
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