Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2015
|
59,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 42,27g | Eiw: 74,45g | Kohlh: 137,57g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Молоке, Бананы. Mittagessen: Икра Красная, Икра Красная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огородников Икра из Баклажанов, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Хрустим Сухарики, Kozel Пиво Светлое, Яблоко. mehr...
|
|
1924 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|