Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 37,59g | Eiw: 109,92g | Kohlh: 163,62g.
Frühstück: KANU 美式咖啡, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）. Mittagessen: 洋菇, 全聯 黑木耳, 水煮蛋, 絲瓜, 豆芽菜, 芥蘭. Abendessen: 蝦（烤製或烘焙）, 糯米椒, 清炒翠玉瓜, 炒杏鮑菇, Costco 酥炸鱈魚塊, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 提拉米蘇, 意大利麵包, 法國麵包, 拿坡里 奶油海鮮燉飯, 炸魷魚, 水煮或清蒸小龍蝦. Snacks/Sonstiges: 橙子, 蘋果, 紅餐酒. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 55 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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