Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2015
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77,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 46,11g | Eiw: 113,19g | Kohlh: 156,99g.
Frühstück: Coffee with Milk, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Mrs. Miller's No Granulated Sugar Added Peach Jam, Heiner's Hearty Wheat 35 Reduced Calorie Bread. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Sweet Onions. Abendessen: Meat Pie, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Oyster Sauce (White Sauce-Based), Nature's Basket Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice (Medium-Grain, Unenriched, Cooked). Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges), Navels Oranges, Valued Naturals Deluxe Sliced Fruit, Date, Tangerine. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Anwar Ghalayini's Gewichtsverlauf
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