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Essa oscilação de peso é que me mata.... mesmo seguindo praticamente a mesma rotina alimentar... essa semana reiniciarei os exercícios de musculação e esteira, estou há quase três meses parada por um problema na coluna. Tomara que com os exercícios acelere a perda de peso, antes estava fazendo muito exercício, mas não seguia low carb, então acho q agora vai. Mesmo sem fazer exercício algum, perdi peso pela primeira vez em dois anos, foi uma perda pequena, quatro quilos e meio em cinco meses, porém, desses quilos perdidos, dois foram em um mês e meio de low carb, sem exercícios. Espero que não tenha perdido apenas massa muscular e esteja achando que perdi gordura. Pretendo fazer uma hora de esteira e uma de musculação todos os dias, até aos sábados. É a primeira vez que tento isso seguindo dieta de restrição de carboidratos tão grande. Estou mantendo em até 120 de carb líquido porque tenho depressão crônica, tratada, mas crônica, então, se retiro muito dos carboidratos, ela volta. Não posso me arriscar.
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90,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 40,98g | Eiw: 93,99g | Kohlh: 90,48g.
Frühstück: Jaca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Nestlé Creme de Leite, Sadia Peito de Peru Defumado, Philadelphia Cream Cheese Original. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Champignon, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cebolas Maduras Cozidas, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Midway Way 3X Protein. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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