Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
|
77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2907 kcal
|
Fett: 75,99g | Eiw: 203,55g | Kohlh: 349,99g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Tesco Wątroba z Kurcząt. Snacks/Sonstiges: Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Wasa Żytnie Delikatess, Cebule, Pomidory, Bystry Kiełbasa Swojska, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Morele. mehr...
|
|
2391 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 16,5, 12,5, 7, różne pompki - 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|