Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 53,29g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 169,16g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Mittagessen: Ortiz Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Yogur Natural, Ybarra Mayonesa, DIA Ensaladilla Jardinera Congelada. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Danone Yogur Natural. Snacks/Sonstiges: Plátano, Peras, Melocotones. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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