Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3203 kcal
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Fett: 102,49g | Eiw: 138,02g | Kohlh: 322,99g.
Frühstück: Tomates, Café, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Lidl Mozzarella Light, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Lidl Nachos, Gelatelli Duo Dough Brownie, Nectarinas, La Sirena Sorbete de Limon, Nescafé Café . mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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