Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2757 kcal
|
Fett: 100,46g | Eiw: 186,08g | Kohlh: 289,42g.
Frühstück: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Brzoskwinie, Cynamon, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Miletto Serek Wiejski. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Ogórek Małosolny, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Kresto Żurawina, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Jabłko. mehr...
|
|
2476 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 8,5, 2,5 - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|