Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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62,2 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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712 kcal
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Fett: 14,64g | Eiw: 69,17g | Kohlh: 70,27g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri. Mittagessen: Kırmızı Erik, Üzüm, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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