Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
|
95,3 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 30,24g | Eiw: 110,95g | Kohlh: 222,35g.
Frühstück: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Calve Acı Sos, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Lezita Piliç Füme, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Abendessen: Burcu Arrabiata Makarna Sosu, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
|
|
2743 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emirhan236's Gewichtsverlauf
|