Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 60,00g | Eiw: 66,53g | Kohlh: 85,41g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Omelete, Alface Americana, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Yoki Pipoca Natural com Sal, Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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