Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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109,6 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1220 kcal
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Fett: 43,03g | Eiw: 91,64g | Kohlh: 114,75g.
Frühstück: Great Value Half & Half, Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap, Coffee. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Dill-Icious Chopped Salad Kit. Abendessen: Portillo's Grilled Tuna Sandwich, Sunny Select Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Simply Nature Veggie & Flaxseed Corn Tortilla Chips. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Laufband - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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