Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2687 kcal
|
Fett: 86,40g | Eiw: 195,47g | Kohlh: 266,91g.
Frühstück: Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Brzoskwinia, Morele, Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Piwo Jasne, Czarny Pieprz, Sól, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Cebule, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomidor Malinowy, Mlekovita Ser Morski, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bystry Kiełbasa Swojska , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana. mehr...
|
|
2475 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały nogi cardio BW, hantle 16,5, 12,5, 7, brzuch hantle 12,5, 7, BW - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|